Teknik
Dasar Bermain Bola Basket
Dalam
bermain bola basket dikenal beberapa gerakan dasar yang harus dikuasai sebelum
kita bermain basket secara profesional. Adapun gerakan tersebut adalah :
1.
Teknik Memegang Bola
Teknik yang benar dalam memegang bola
basket yaitu sikap tangan yang membentuk mangkok besar. Bola berada di antara
kedua telapak tangan. Telapak tangan menempel di samping bola dengan posisi
agak ke belakang, posisi jari terentang menempel pada bola. Ibu jari terletak
dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan.
sedangkan kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan dan
posisi badan sedikit condong ke depan dengan lutut yang rileks.
2. Teknik Menangkap Bola
Teknik Menangkap bola (catching ball) dalam
basket terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan
menangkap bola di depan dada. Untuk dapat menangkap bola dengan baik anda harus
selalu fokus memperhatikan bola.
Rentangkan jari-jari tangan agak lebar dan pergelangan tangan harus rileks
untuk menjemput bola menggunakan telapak tangan. Saat bola masuk di antara
kedua telapak tangan, jari tangan segera menempel ke bola dan ditarik ke
belakang atau mengikuti arah datangnya bola.
3.
Mengoper Bola ( Passing )
Ada tiga teknik yang bisa anda lakukan
dalam mengoper bola, yaitu
- mengoper bola dari atas kepala (over head
pass),
- mengoper bola setinggi dada (chest pass),
dan
- melempar bola dengan memantulkannya ke
lantai (bounce pass).
4. Menggiring Bola ( Dribbling )
Menggiring bola ( dribbling ) adalah usaha
yang dilakukan pemain untuk membawa bola menuju ring lawan. Dribbling dilakukan
dengan memantulkan bola ke lantai menggunakan satu tangan saja. Ada dua macam
teknik menggiring bola yaitu menggiring bola dengan posisi rendah dan
menggiring bola dengan posisi tinggi. Menggiring bola dengan posisi rendah
bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Sedangkan menggiring bola
dengan posisi tinggi biasanya digunakan
saat melakukan serangan cepat menuju daerah pertahanan lawan.
5.
Pivot
Pivot adalah suatu usaha yang dilakukan
pemain untuk menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki
sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat.
6.
Shooting
Shooting adalah suatu usaha yang dilakukan
pemain untuk memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk
meraih poin. Shooting sendiri dapat dilakukan dengan menggunakan dua tangan
atau satu tangan.
7. Lay
up
Lay Up adalah langkah atau loncatan yang
dilakukan pemain saat berada didekat ring lawan agar mendapat poin melalui tembakan
yang melayang di udara.
